2019.10.29 (最終更新日:2019/11/20)

挑戦は怖い、でも大幅に軽減することはできる。【方法と思考を紹介】

生き方

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こんにちは、しろうです。

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やりたいことはあるけど、後一歩が怖くて踏み出せない。ガンガン新しいことに挑戦している人ってどうやっているんだろ・・・

今回は上記のように「挑戦が怖い」と思っている方向けの記事です。

僕も半年前ぐらいまでは挑戦することが怖くて、どちらかといえば現状維持を望むタイプでした。

しかし、最近では挑戦への恐怖がかなり減りました。

そこでこの記事では僕が実践した『挑戦への恐怖を減らす方法』や『恐怖を軽減する思考法』を紹介していこうと思います。

最後まで読んで頂ければ、今よりも挑戦に対する恐怖が軽減していると思うので、ぜひご覧ください。

挑戦に対する恐怖を軽減する方法

行動計画を明確に決めると恐怖が減ります。

僕の場合の具体例

  • Youtubeを始める→◯日までに台本作成。◯日までに動画を撮る。○日までに動画を公開する。
  • 開業届を出そう→○日までに開業の仕方を調べる。○日までに資料作成。○日までに税務署に持っていく。
  • 留学に行く→○日までに費用などを調べる。○日までに行き先を決定する。○日までに申し込む。

留学は現在行き先を決定している段階ですが、こんな感じで行動を明確にすると挑戦への恐怖が大幅に軽減します。

大切なのは思考のすり替え

何かに挑戦しようとする時、多くの方は

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◯◯に挑戦したいけど、成功するかどうかわからない。どうしようかな、、、

みたいな思考なのではと思います。

僕が実践しているのは、この「失敗するかも」という思考を「いつまでにやるか」という行動する前提の思考にすり替える感じです。

嘘でもいいから行動を明確にする

ここで重要なのは「とりあえず行動を明確にする」ということです。

挑戦したいことがあるなら、まずは僕の実例を参考にしながら「行動内容」と「期限」を決めてください。

すると「あれ?意外とやれそうだな?」って気持ちになる方が多いはず。

この気持ちになればあとはその行動計画に沿って、行動していくだけです。

 

ワンポイント:出来るだけ細分化した方が良い

行動計画はできるだけ細かくするのがおすすめです。

心理学の実験でも「細かく行動計画を立てた方が実際に行動に移しやすい」という結果が出ているように、人は細かく行動計画を立てた方が行動しやすくなります。

「挑戦が怖い」を解消する思考

前述した方法を試しても挑戦に対する恐怖が0になるわけではありません。

そこで僕が一歩踏み出したい時にいつも実践しているのは「どうしても嫌になったらすぐ辞めよう」と心に決めておくことです。

僕の場合の具体例

  • Youtubeを始める→楽しくなかったらチャンネルを消そう
  • 開業届を出そう→トラブルが発生しそうならすぐ廃業しよう
  • 留学に行く→ホームシックになったらすぐ帰国しよう

僕の実例を出してみると上記の通りです。

挑戦が怖い理由:失敗があるから

当たり前ですが、挑戦には失敗がつきものです。

そして、おそらく大半の人はこの「失敗」が怖いから挑戦を躊躇してしまうはず。

もし未来が視えて「起業したら大成功する」とか知ってたら誰も起業を躊躇しませんよね。

でも未来を視るなんて現代科学では不可能なので、挑戦して成功するか失敗するかは誰にもわかりません。

だから、誰しも挑戦が怖いのです。

失敗は大前提で挑戦する

でも悲しいことに挑戦していきなり成功とかはまずありません。

なので挑戦する時は「どうせ失敗するもの」と思って挑戦すると良いと思います。

そして「どうしても嫌になったらすぐ辞めよう」と心に決めておくわけです。

すると不思議と「別に失敗したら辞めたら良いだけだし、とりあえずやってみるか」って感じの思考になりやすいです。

挑戦することは楽しい話

あと知っていて欲しいことは「目標に向かってチャレンジしている時ってとても楽しい」ってことです。

僕の場合の具体例

僕の具体例ばっかりで申し訳ないのですが、、、我慢してみて頂けると嬉しいですm(_ _)m

  • Youtubeの目標→3年以内に登録者数10万人まで伸ばして、海外の情報を発信する
  • 英語学習の目標→1人で海外旅しても全く困らないレベルに話せるようになる
  • ブログの目標→3年以内に100万PVを達成して、旅行費用を稼ぐ

僕が「挑戦していること」の一部とその「目標」です。

目標に近づいていると実感出来ると楽しい

「挑戦する」というのは「何かしら実現したい未来がある」からのはず。

挑戦するということは、その未来に大きく近く行為です。

トライ&エラーを繰り返して、数ヶ月後とかに「あれ、以前の俺より明らかにレベルアップしたな」とか実感できるとハイパー楽しいですよ。

なので、とりあえず挑戦してみることをオススメします。

 

今回の記事はかなり短いですが、言いたいことは一通り言えたのでこれにて終了です☺️

最後まで読んで頂きありがとうございましたm(_ _)m